保护肠胃3类食物千万别多吃

肠胃是身体营养吸收的一个重要器官,如果进食不当,很容易伤害肠胃。日常要如何养胃护胃呢?首先,千万别多吃鲜枣、山楂、猕猴桃这3种食物,另外,可以通过中医养胃方式以及药......

  肠胃是身体营养吸收的一个重要器官,如果进食不当,很容易伤害肠胃。日常要如何养胃护胃呢?首先,千万别多吃鲜枣、山楂、猕猴桃这3种食物,另外,可以通过中医养胃方式以及药膳调补方来护胃。

  鲜枣不应该吃太多,不然会伤肠胃。枣中的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会对肠胃造成刺激,导致肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,但是,大枣的枣皮薄而坚硬,若胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会使疼痛和不适加重。

  因为山楂中果胶和单宁酸含量较高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可导致胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和胃穿孔。因此,过量吃山楂有可能造成胃结石。但是,如果把山楂煮熟了吃,就会减少单宁酸的影响。

  猕猴桃属寒,过食损伤脾胃的阳气,会出现腹痛、腹泻等症状。除此以外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会使胃酸、加重胃的负担增加,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

  1、按摩疗法。适当的自我按摩具有改善肠胃功能的作用,经常按摩胃部和足三里,可以增加肠胃动力,进而促进消化。

  2、饮食疗法。女性要养成良好的饮食习惯,要定时定量吃三餐,多吃清淡温软的食物,多吃可以使大便通畅健脾养胃。

  3、运动疗法。适当的运动可以健脾养胃,运动可以锻炼身体,增强体质,还可以使肠胃的蠕动增加,促进消化。

  功效:适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者,出现喜暖喜按、泛吐清水、胃脘隐痛、四肢不温、神疲乏力等症状。

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