燥热伤肺 夏季养肺护肺的金点子

时间:2021-05-30来源:未知作者:admin点击:
中医介绍,夏季心火旺盛,心火过往回伤及肺脏的健康,所以夏季养生要注意肺部的养护,那么夏季该如何养养肺护肺呢?下面中医就为大家介绍夏季养肺护肺的五个小妙招。 每晚临睡

  中医介绍,夏季心火旺盛,心火过往回伤及肺脏的健康,所以夏季养生要注意肺部的养护,那么夏季该如何养养肺护肺呢?下面中医就为大家介绍夏季养肺护肺的五个小妙招。

  每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,正身目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部膻中穴数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气,有健肺养肺之效。

  孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”。夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议过多食用,以免心火过旺,适量即可。由于心火能克肺金,而辛味归肺经,所以夏季尽管天气热,人们可适当多吃辛味食物,如葱、姜、蒜等。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气。

  有人整天不离电扇或空调,寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入*,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。还有人喜欢喝冰镇冷饮,把瓜果放冰箱冷藏后再吃,这样会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。最常见的如咳喘、咽炎、气管炎,上吐下泻、脾胃失调,女性会痛经,月经不调,也有人会关节痛、头痛、颈椎疼等。因此,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要太长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。